www.nodenepal.com

ダイエットのために生活リズムを整える

お正月明けはダイエットに関するテレビ番組が多いですね。お困りでしたら短期間で痩せたいへご利用下さい。
それだけ年末年始に食べ過ぎて太ったという人が多いのだと思います。
そんな私も、この年末年始に暴飲暴食をして体重が増加してしまいました。
それでなくても中年太りが気になっていたので本気でダイエットを始めなければと決意しました。

 

ダイエットの基本はカロリー制限と適度な運動です。
私は毎日1時間程度のウォーキングを続けようと思い、この1週間は毎日近所を歩いています。
雨の日や外に出たくない日は自宅で出来る筋トレや踏み台昇降運動をしようと思います。もしよければ1ヶ月で5キロ痩せたいへご一報を下さい。
それらに飽きたらラジオ体操なども組み入れて楽しく運動を続けたいですね。

 

そして食事面はお菓子のダラダラ食いを止めて3食きちんと食べるようにします。
野菜をたくさん摂り栄養バランスを考えてダイエットメニューを作りたいです。
運動と食事の両面から働きかけて春までに3キロの減量を目標に頑張りたいです。

 

これらを実行するには規則正しい生活リズムが欠かせません。もしよろしければ痩せたい 10キロにお越し下さい。
つい朝寝をして朝食を抜いてしまうので心して早起きを実行したいです。